앉아있는자세 썸네일형 리스트형 생활 건강 습관 만들기 3편: 앉아있는 시간을 줄이는 간단한 방법 1. 우리는 하루에 얼마나 오래 앉아 있을까?현대인의 생활을 떠올려보면 ‘앉아 있는 시간’이 대부분을 차지합니다. 출근 후 업무를 하면서 앉아 있고, 점심 식사 후에도 다시 앉아 일하며, 퇴근 후에는 소파나 침대에서 휴식을 취하는 경우가 많습니다.저 역시 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 생활을 오래 해왔습니다. 처음에는 별다른 문제를 느끼지 못했지만, 시간이 지나면서 허리의 뻐근함이나 어깨의 긴장감이 점점 심해지는 것을 경험하게 되었습니다.이처럼 장시간 앉아 있는 습관은 몸에 서서히 부담을 주기 때문에, 의식적으로 관리하지 않으면 쉽게 누적될 수 있습니다. 2. 장시간 앉아있는 습관이 주는 영향오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 쉽게 굳게 됩니다. 특히 목과 어깨, 허리 부.. 더보기 이전 1 다음